Víte, že umění léčí? Léčení prostřednictvím umění je jednou z nejstarších kulturních praktik ve světě. Tvoření obecně vytváří prostor k vyjádření svých emocí, frustrace, ale i názorů. Příznivé účinky tvoření nezávisí od dovednosti nebo talentu člověka.
Nedávná studie na Drexelové univerzitě ukázala, že již po 45 minutách umělecké tvorby se zúčastněným snížila hladina stresu. Skvělé, že? :)
Zabavte se v karanténě s našimi tipy na tvoření a dostaňte do pohody sebe i svou rodinu:
Experimentujte s barvami
Vyberte ty odstíny akrylových barev, které vás v té chvíli osloví. Kombinujte je, spojujte. Použijte různé materiály. Zaměřte se jen na tvoření s nimi, klidně i bez konkrétní myšlenky. Svému mozku tak konečně dovolíte vypnout. Vychutnejte si moment jednoduchého bytí. Stejně s dětmi bude toto experimentování s barvami zábavné. Strávíte spolu hezké umělecké chvilky a karanténa se hned bude snášet o něco lépe.
Vizuální vděčnost
Co kdybyste vytvořili deník, ve kterém byste vizuálně vyjádřili vděčnost? Zvláště v tyto dny, kdy nás všechny trápí Corona virus, je důležité uvědomit si, za co všechno můžeme být vděční. Tyto myšlenky přetvořte do koláže z fotografií, kreseb, obrázků, výstřižků. Připomeňte si radosti života, udržte nápad i prchavý moment, abyste se mohli k němu opět vrátit. Své děti rovněž naučíte vděčnosti.
Malování na kamínky
Veselý a zábavný způsob, jak malovat a zároveň mít doma i kousek přírody. Když se budete vracet z nákupu, přineste si domů pár kamínků a zkuste s dětmi na ně malovat. Zaručeně je to zabaví a uvolní. Dokonalá dynamická aktivita, která zabaví i dospělé.
Cestujte na papíře
Připravte si s dětmi uměleckou aktivitu Cestování na papíře. Každý z vás si připraví zemi, kterou by chtěl navštívit. Potom namalujte to, co se vám na konkrétní zemi líbí. Díky aktivitě se děti naučí vizualizovat si cíle. Malby si můžete připnout na ledničku nebo společnou nástěnku.
Malujte si mandaly
Eliminujte stres s mandalami. Mandalu si můžete spolu vytvořit nebo vymalovat v omalovánce. Mandaly jsou plné tvarů, barev a je to výborný nástroj na odlehčení stresu. Navíc zvládnou to všichni - umělci i neumělci. Tyto barevné tužky ze speciální edice si děti zamilují.
Tak. To bylo několik tipů na dnes. Vyzkoušejte je s dětmi a dejte nám vědět, který z nich se vám líbil nejvíce.
PS: Pochlubte se nám s tím, co doma tvoříte. Označte nás na fotce v stories na Instagram hashtagem #artmiechallenge.
Krásný kreativní den,
Janka
